하칼라우는 NLP 마스터 프랙 과정에서 배우는 것으로, 각성상태를 유지한 채 깊은 트랜스로 들어가는 상태를 말한다. 몇몇분들에게 적용해 본 결과 깊은 이완과 트랜스를 쉽게 경험하도록 해주었다.

하칼라우는 어떠한 개인의 문제를 해결하는 데에도 도움이 되는 데 그 자세한 방법은 다음에 적기로 하고 우선 하칼라우에 대한 원문과 번역문을 올려본다.

THE ACTIVE MEDITATION OF THE KAHUNA ( 카후나의 활동적인 명상)

One meaning of Hakalau is, "To stare at as in meditation and to allow to spread out.

(  하칼라우가 뜻하는 것은 "  명상상태에서 한 점을 응시하는 것이며 ,동시에 시각이 펼쳐짐을 허용하는 것이다. )

" If you've never tried it before, right now, this technique can be a real eye opener. Try it.
( 전에 이런 것을 시도한 적이 없다면, 지금 당장 시도해 보라. 이 기법은 실제적인 eye opener가 될 수 있을 것이다.  시도해 보라.)

1. Ho'ohaka: Just pick a spot on the wall to look at, preferably above eye level, so that your field of vision seems to bump up against your eyebrows, but the eyes are not so high so as to cut off the field of vision. ( 눈높이에서 벽에있는 한 점을 정하라, 그러면 시각의 범위가  눈썹정도에서 맞을 것이다. 그러나 눈은  시각의 범위를  잘라낼 정도로 높지는 않다.)
   1. Kuu: "To let go." As you stare at this spot, just let your mind go loose, and focus all of your attention on the spot. ( "어떤 것도 허용하도록 하라"  한 점을 응시하면서, 마음을 이완시키고, 주의력은 한 점에 집중을 한다.)
   2. Lau: "To spread out." Notice that within a matter of moments, your vision begins to spread out, and you see more in the peripheral than you do in the central part of your vision. (  " To spred out "  짧은 순간에 시각이 넓어지는 것을 의식하라, 그러면  시각의 중심보다는 주변시야에 있는 것을 더 많이 볼 수 있을 것이다.)
   3. Hakalau: Now, pay attention to the peripheral. In fact, pay more attention to the peripheral than to the central part of your vision. ( 지금, 주변시야에 의식을 집중하라. 사실,중심시야보다 주변시야에 더 많이 집중하라.)
   4. Ho'okohi: Stay in this state for as long as you can. Notice how it feels. Notice the ecstatic feelings that begin to come to you as you continue the state.
      ( 당신이 할 수 있는 한 길게 이런 상태를 유지하라. 그리고  어떻게 느끼는지 알아차려라. 이런 상태를 지속할 때 무아지경에 빠지는 것을 알아차려라.)

(Notice that this description is almost the same as Patanjali's description in the Yoga Sutras of Dharana, Dhyana, and Samadhi leading to Samyama.)

 

Hakalau is the means, then, in the Hawaiian system for entering a rapid trance state at will.

(하칼라우는 하와이사람들의 체계인데,의지적으로 빨리 트랜스상태로 들어가게 하는 것이다. )

In our Huna Intensives given in Hawaii, we suggest to the Haumana (students) that they use this technique inside and outside of class -- all the time -- until it becomes automatic.

(  후나 집중코스에서는  수련생들에게 수업중이나 수업외에도 이런 기법을 사용할 것을 제안합니다. 그러한 기법이 자동적으로 될 때 까지 말이죠.

This is the state we are in as we go from place to place, walking, cycling, riding in a car, etc.

(  그것은  걷는동안, 자전거를 타는 동안, 차를 타는 동안 우리의 존재 자체가 되는 상태이다.)

And as you do it more and more, you will also find that it is impossible to hold a negative state in consciousness when you are in peripheral vision.

( 하칼라우를 자주 하면 할수록,  주변시야를 의식할 때 의식적으로 부정적인 상태를 간직하는 것이 불가능함을 발견할 수 있을 것이다.)

 Hakalau is also why some Shamans won't actually make eye contact with you, because it could interfere with the state.

(하칼라우는 또한 왜 무당이 당신과 눈을 맞추지 않을려고 하는 지를 설명해 준다. 왜냐하면 눈을 마주치면 그 상태가 방해를 받기 때문이다. )

 (Truthfully, if eye contact can interfere with your state then you need more practice with a qualified guide.)

( 사실,  눈접촉이 마음의 상태를 방해한다면, 권한을 가진 가이드와 함께 더 많은 연습이 필요하다.)

The ability to enter a trance state rapidly, and at will is deepened by sitting in meditation and deepening the experience.

( 빠르게 트랜스 상태로 들어가는 능력은 명상상태와 보다 깊은 경험에 의해서 깊어진다. )

 The technique is practiced with the eyes closed, and adds some additional techniques to Hakalau. ( 이 기법은  눈을 감은 채로 연습되어 질 수 있다. 그리고 하칼라우 기법에 몇몇의 기법을 추가한다.)

To experience Hi'olani -- the sitting meditation of the Kahuna click here Hi'olani

( HI'olani를 경험하기 위해서---  카후나의 명상을 위해서는 여기에 있는 Hi'olani를 클릭하세요.)

Learning how to breathe in preparation for meditation is also import!!!ant -- Ha breathing.

( 명상준비를 위해서 어떻게 호흡하는지를 배우는 것이 중요합니다.  --- Ha breathing.)


==================================================================
어는 한의원에서의 하칼라우를 적용한 임상례

환자는 옷가게를 운영하는 40대 여자분으로서

조카를 직원으로 데리고 있는데

자기보다 나이가 훨씬 많은 다른 직원들에게는 물론 손님에게도 함부로하는 조카에 대한 스트레스로

등이 딱딱하게 굳어 있었습니다.

하칼라우 기법을 이용해 보기로 했습니다.

우선 시폭을 확장시키고 그 상태를 계속 유지하게 하면서 대화를 시작했습니다.

나: 문제가 뭐죠?

여:조카가 다른 직원한테 함부로 하고 손님들도 조카 있을 때는 피했다가 다른 시간에 옵니다.

나:네 좋습니다. 시야를 계속 유지하시구요 문제가 뭐죠?

여:그래서 조카를 데리고 있는데 조카 때문에 신경이 쓰여요

나:네 다시 묻겠습니다. 문제가 뭐죠?

여:조카가 사람들에게 함부로 해서...

나:네~ 문제가 뭐죠?

여:조카 때문에...

나:네 문제가 뭐죠?

여:멍~~~~

나:다시 묻겠습니다. 문제가 뭐죠?

여:멍~~~~

나:문제가 뭐죠?

여:아무 생각이 안나요...

나:네 어깨와 등의 느낌이 어떻습니까?

여:좀 편해진 것 같아요

나:네 좋습니다. 평소에도 너무 한 문제에만 골몰하지 마시고 시야를 넓히셔서 넓게 바라보는 습관을 붙이도록 하세요

여:알겠습니다.

 

치료는 이렇게 마무리 되었다.